Lielākā daļa piedevu patiešām nedarbojas, vai vismaz nav pierādīts, ka tie strādā.
Tomēr tam ir daži izņēmumi.
Patiesībā daži piedevas ir tik efektīvas, ka tās ir salīdzināmas ar farmaceitiskajām zālēm.
Šeit ir 4 dabiskās veselības uzlabošanas papildinājumi, kas ir tikpat spēcīgi kā narkotikas (ja ne vairāk).
1. Berberīns būtiski samazina cukura līmeni asinīs un uzlabo metabolisko veselību
Berberīns ir bioaktīvā viela, kas tiek iegūta no dažiem augiem.
Tas nav labi zināms, bet var būt tikai viens visspēcīgākais papildinājums uz zemes.
Berberīns nodrošina visa veida ieguvumus veselībai, bet tas ir īpaši efektīvs, lai pazeminātu cukura līmeni asinīs.
Tiek uzskatīts, ka pazemina cukura līmeni asinīs, izmantojot daudzus mehānismus, tostarp samazina glikozes veidošanos aknās un uzlabo insulīna jutību.
Pētījumi liecina, ka berberīna lietošana var pazemināt glikozes līmeni asinīs tādā pašā mērā kā populārais diabēta zāļu metformīns.
Pētījumā, kurā piedalījās 116 pacienti ar 2. tipa cukura diabētu, berberīns pazemināja cukura līmeni tukšā dūšā līdz 20% un HbA1c (ilgtermiņa glikozes līmeņa asinīs) par 12%.
Berberīns arī ir ļoti efektīvs citu veselības marķieru uzlabošanā. Tas izraisa ievērojamu kopējā un ZBL holesterīna līmeņa pazemināšanos un pazemina triglicerīdu līmeni asinīs un asinsspiediena līmeni, kā rezultātā jāsamazina sirds slimību risks.
Ir pierādīts, ka Berberīnam piemīt antibakteriāls efekts, un tas var pasargā no sirds mazspējas, vēža un Alcheimera slimības.
Paturiet prātā, ka berberīns ir ļoti spēcīgs papildinājums ar plašu bioloģisko efektu klāstu, tāpēc izmantojiet to piesardzīgi.
Noteikti konsultējieties ar ārstu, ja pašlaik lietojat kādas citas zāles.
2. Kurkumīns (no kurkuma) ir spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis
Kurkuma ir populāra garšviela, kas pazīstama ar to, ka karijs ir dzeltenā krāsā.
Indijā tas ir izmantots tūkstošiem gadu kā ārstniecības augs.
Kurkram ir spēcīga bioloģiski aktīvā viela, ko sauc par kurkumīnu, kura pēdējos gados ir rūpīgi pētīta.
Kurkumīns cīnās ar iekaisumu molekulārā līmenī, bloķējot iekaisīgu signalizācijas molekulu, ko sauc par NF-kB.
Tas ir tik efektīvs, ka dažos pētījumos tas ir labvēlīgi salīdzinājumā ar pretiekaisuma līdzekļiem, bez jebkādām nozīmīgām blakusparādībām.
Piemēram, ir pierādīts, ka tas ir ļoti efektīvs artrīta ārstēšanā. Pētījumā, kurā piedalījās 45 pacienti ar reimatoīdo artrītu, 500 mg kurkumīna dienā bija efektīvāka par pretiekaisuma līdzekli diklofenaku.
Kurkumīnam ir daudz citu labumu veselībai. Tas ir spēcīgs antioksidants, var uzlabot sirds veselību un var palīdzēt novērst vēzi un Alcheimera slimību.
Saskaņā ar vienu pētījumu, kurkumīns var arī palīdzēt cīnīties ar depresiju. Šajā pētījumā, kurā piedalījās 60 depresija, kurkumīns bija tikpat efektīvs kā antidepresants narkotiku prozac.
Kurkumīns ir slikti uzsūcis, tādēļ labāk ir iegūt tādu piedevu, kas satur arī piperīnu / bioperīnu, kas pastiprina absorbciju par 2000%.
3. Sarkanā rīsa rīsi satur dabisko statīnu, kas var pazemināt holesterīnu un palīdzēt novērst sirds slimību
Statīnu medikamenti ir vieni no visplašāk lietotiem medikamentiem pasaulē.
Viņi kavē holesterīna veidošanos aknās, izraisot ievērojami samazinātu holesterīna līmeni asinīs.
Interesanti, ka fermentētu rīsu tipa ekstrakts, ko sauc par sarkanajiem rauga rīsiem, var būt līdzīgs efekts.
Sarkanie rauga rīsi satur vielu, kuru sauc par monakolīnu K, kas ir identisks statīnu zāļu Lovastatīnam.
Saskaņā ar pārskatu, kurā apskatīti 93 kontrolēti pētījumi, sarkanie rauga rīsi var samazināt kopējo holesterīna līmeni par 34 mg / dl, ZBL - par 28 mg / dl, triglicerīdus par 35 mg / dl un palielina ABL ("labu" holesterīna līmeni) par 6 mg / dL, vidēji.
Lielajā Ķīnas pētījumā, kurā piedalījās 5 000 sirdslēkmes pacientu, sarkanie rauga rīsi samazināja turpmāku sirdslēkmes risku par 45% un samazināja mirstības risku pētījuma laikā par 33%.
Diemžēl aktīvās vielas daudzums var mainīties līdz pat 100 reizēm, atkarībā no tā, kuru zīmolu sarkanās rīsi jūs saņemat.
Tādēļ nav garantijas, ka jūs saņemat farmakoloģiski aktīvo devu, un tas var nedarboties, kā tas tika izdarīts pētījumos.
Paturiet prātā, ka, lai gan "dabiski", sarkanie rauga rīsi darbojas tāpat kā statīnu zāles, un tām var būt līdzīgas blakusparādības.
Noteikti NELIETOJIET šo papildinājumu, vispirms nepārrunājot ar ārstu.
4. Ķiploki var izraisīt ievērojamus asinsspiediena samazinājumus
Ķiploki, iespējams, ir viena no garšīgākajām sastāvdaļām pasaulē.
To jau ilgu laiku izmantoja kā ārstniecības augu, tostarp grieķi un romieši.
Galveno ķiploku iedarbību ietekmē tā aktīvā viela alicīns, kas ir ļoti noderīga sirds veselībai.
Pētījumi liecina, ka ķiploki vidēji var samazināt kopējo un ZBL holesterīna līmeni par apmēram 10-15%.
Vēl svarīgāk ir tas, ka tas var ievērojami pazemināt asinsspiedienu, kas ir galvenais sirdslēkmes, insultu, nieru slimību un agrīnas nāves riska faktors.
Cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu ķiploki var pazemināt sistolisko asinsspiedienu par 8,4 mmHg un diastolisko asinsspiedienu vidēji par 7,3 mmHg.
Vienā pētījumā, kurā bija 210 cilvēki ar augstu asinsspiedienu, vecāks ķiploku ekstrakts bija pat efektīvāks nekā asinsspiedienu pazeminošais zāles atenolols.
Ķiploki, šķiet, ir efektīvi, veicinot imūnsistēmu un palīdzot cīnīties pret paradumu, visbiežāk sastopamo infekcijas slimību pasaulē.
Vienā pētījumā tas samazināja saaukstēšanos par 63% un samazināja aukstuma simptomu ilgumu par 70% vai vidēji no 5 dienām līdz vidēji 1,5 dienām.