Koenzīms Q10, kas pazīstams arī kā CoQ10, ir populārs antioksidants, ko ieteicams lietot dažādiem stāvokļiem, sākot no neauglības līdz sirds slimībām un beidzot ar migrēnu. Jautrs fakts: CoQ10 nav vitamīns! Tā ir barības viela, kas pastāv gandrīz katrā cilvēka ķermeņa šūnā. Jūsu ķermenī CoQ10 nepārtrauktā ciklā mainās uz priekšu un atpakaļ starp diviem stāvokļiem: ubihinonu un ubihinolu. CoQ10 piedevas tirgū būs viena no šīm divām formām.
Kāda ir atšķirība starp ubihinolu un ubihinonu?
Gan ubihinols, gan ubihinons ir patiesas CoQ10 formas, un termini bieži tiek lietoti savstarpēji aizstājami. No ķīmijas viedokļa ubihinols ir reducētā CoQ10 forma, savukārt ubihinons ir oksidētā forma.
Atcerieties, ka CoQ10 dabiski rodas organismā, kur tas nepārtrauktā ciklā mainās starp ubihinona un ubihinola formu. Lietojot ubikinona piedevu, jūsu ķermenis to pārvērš ubihinolā un atkal. Tātad neatkarīgi no tā, kādu CoQ10 formu lietojat, jūsu ķermenis to pārveidos citā formā pēc vajadzības.
Ubihinons bija vienīgā CoQ10 versija tirgū līdz 2007. gadam, kad patentētās tehnoloģijas izstrādātājs CoQ10 aktīvās formas ražošanai komercializēja (un ar preču zīmi) ubihinolu. Šī iemesla dēļ ubihinols ir dārgāks. Daži cilvēki uzskata, ka tāpēc, ka tas ir dārgāks, tas ir labāks. Bet nav pārliecinošu datu, kas pamatotu šo apgalvojumu.
Ubihinols un ubihinons: vai viens ir labāks par otru?
Pētījumi nav pierādījuši, ka viena CoQ10 forma ir labāka par otru, un, ņemot vērā to, ka ķermenis dabiski pārvēršas starp abām formām, maz ticams, ka starp tām pastāv liela atšķirība.
Ir svarīgi atzīmēt, ka ubihinons ir bijis tirgū ilgāk un ir izmantots lielākajā daļā CoQ10 klīnisko pētījumu (tostarp tajos, kuros pētītas CoQ10 priekšrocības auglībai).
Abas CoQ10 formas — ubihinols un ubikinons — tiek uzskatītas par drošām, un tām ir maz blakusparādību.
Kura CoQ10 forma ir biopieejamāka?
Papildinājuma biopieejamība ir proporcija, kas sasniedz sistēmisko cirkulāciju un ko organisms var izmantot. Gan ubikinonam, gan ubihinolam ir augsta bioloģiskā pieejamība.
Vienā pētījumā netika konstatētas būtiskas atšķirības dažādu CoQ10 preparātu absorbcijā un ka CoQ10 parādījās asinīs kā ubihinols, pat ja tas tika patērēts kā ubihinons. Citā pētījumā ar septiņām dažādām piedevu formām tika konstatētas lielas atšķirības zāļu biopieejamībā, un vislabāk absorbējamās formulas bija mīkstās gēla kapsulas, kas satur ubihinonu vai ubihinolu.