Ja jūs interesē lietot zaļās tējas ekstrakta piedevas, šeit ir dažas lietas, kas jāņem vērā:
Tauku sadedzināšanas pabalsti
Vairumā gadījumu GTE ir efektīvs kā tauku deglis, izmantojot kompleksu šūnu mehānismu, kurā iesaistīti katehīni un kofeīns. Koefeīna pievienošana spēcīgam katehīnu maisījumam atjauno jūsu noradrenalīna ražošanu, sūknējot jūs ar pietiekami labu pārliecību, domādams, ka varat roku cīnīties ar kādu, piemēram, Jay Cutler ... un uzvarēt.
Tikai tauku zuduma pieminēšana varētu likt jums izmest naudu uz ekrāna, bet vispirms apsveriet "nozvejas". GTE tauku degšanas potenciāls ir no 400 līdz 500 miligramiem ECGC - visaktīvākajā catechin dienā. Tas ir apmēram 4-5 tases stipri pagatavotas tējas.
"Vairumā gadījumu GTE ir efektīvs kā tauku deglis, izmantojot kompleksu šūnu mehānismu, kurā iesaistīti katehīni un kofeīns."
Papildus grumba ir tā, ka zaļās tējas tauku degšanas efektivitāte balstās uz to, ka lietotājs nav ļoti izturīgs pret kofeīnu. Citiem vārdiem sakot, ja jūs parasti atgriežaties, teiksim, katru dienu vismaz 3 glāzes dzērienu ar kofeīnu, zaļās tējas tauku degšanas efekti būs mazāk nozīmīgi. Ņemot vērā šīs lietas, saglabājiet reālistiskas cerības par svara zudumu ar GTE piedevām.
Kā to lietot
Lai droši iekļautu GTE piedevas jūsu svara zuduma režīmā, apsveriet dzeramo daudz ūdens; kofeīns un dažas piedevas sastāvdaļas ir diurētiskie līdzekļi. Tableti var lietot kopā ar ēdienu vai bez tā. Tomēr, ja vēlaties palielināt GTE efektivitāti, jums vajadzētu apsvērt iespēju papildināt zivis ar zivju eļļu un kvercetīnu vai nu ēdienreizes, vai papildināšanas veidā. Ir pierādīts, ka abas šīs uzturvielas ir labvēlīgas sinerģijai un palīdz palielināt zaļās tējas bioloģisko pieejamību.
Pabalsti atšķiras indivīdiem
Ņemot vērā zaļās tējas galveno popularitāti, ir vērts pieminēt, ka katrai personai var būt atšķirīga atbilde uz dzeramo zaļo tēju - tāpat kā dzeramo kafiju. Ir daži ļaudis, kas vienkārši nepieļauj zaļās tējas vielas ne tikai no izvēles, bet arī no prāta. Pēc zaļās tējas uzņemšanas dažiem cilvēkiem var rasties pēkšņas sirdsdarbības sirdsklauves, trauksme un citi vispārēji savādi.
Ja Jums rodas iepriekš minētais vispārējs dīvains raksturs, vispirms jākonsultējas ar savu ārstu pirms jebkāda veida zaļās tējas patēriņa ieraduma pieņemšanas.
Devas Piesardzība
Kā parasti tas notiek ar visu, ko ēdat vai dzerat, zāļu deva padara zāles vai indes. Ir viegli aizmirst, ka zaļā tēja (un līdz ar to tās piedevas papildinājums) ir stimulējošs līdzeklis, tādēļ jums var rasties kārdinājums, lai saņemtu aizraušanos un uzņemtu vairāk nekā tiek uzskatīts par drošu. Neatkarīgi no zaļās tējas ekstrakta, ko lietojat, pārliecinieties, ka esat pārbaudījis devu un neveicat vairāk nekā ieteikumi. Dažos gadījumu ziņojumos norādīts, ka ārkārtīgi lielais GTE patēriņš var izraisīt sliktu dūšu un sajust diskomfortu. Vienmēr papildiniet gudri un klausieties savu ķermeni.
Tajā pašā laikā jums jālieto vai jālieto pareiza deva, lai saņemtu ievērojamus ieguvumus.
Zini, ko tu iegūsti
Zaļās tējas ekstrakts parasti ir viena vai vairāku tējas katehīnu izolēta forma, no kurām spēcīgākā ir ECGC. Parasti jebkura sastāvdaļa, kas uzskaitīta kā "zaļās tējas ekstrakts", var saturēt kaut ko no ievērojama ECGC daudzuma līdz tikai tējas lapām kapsulas formā. Lielākajai daļai GTE piedevu var būt aptuveni 50 procenti ECGC, bet, ja vien uzņēmums to nav norādījis, ekstrakta standartizētais sastāvs nav pieejams. Lielākā daļa GTE piedevu var saturēt arī ēstgribas nomācošus līdzekļus.
Izvēloties zaļās tējas ekstraktu, pārbaudiet etiķeti, lai redzētu, cik miligramus kaķēnu satur viena tablete.